7月末にヘルニアを再発させてしまった。平たく言うとぎっくり腰なのだが、3倍くらいで走るZwiftイベントを90分やって、自転車から降りた時に激痛が来て立てなくなってしまった。予兆がまったくなくてビビる。

もう2年くらいFTPが伸びなくなっていて、なにか違うことを試そうと先月くらいに上の本を読んでいた。本によると「ベース体力が大きいほど高度な能力も伸びる」とあり、特にベーストレーニングの方では耐久走ペースを多めに取ることを推奨していた。L2〜L3くらいで長時間。

でもコロナで外走りに行きにくいし、子供も家にいがちだからなおさら自分だけ外出しにくい。最後に100km以上走ったのはいつだろうか…。Zwiftに100km(2時間半くらい)のイベントがあるけど、あれは結構単調で飽きる。どうしようかな、そうだ、映画でも見よう！ということで、腰痛の翌週から週2〜3本ペースで映画を見ながらローラーをやっていた。

ブルース・ウィリスに詳しくなった

うちはAmazonプライムに入っているのでAmazonプライムビデオが見れる。子供がアニメ見るくらいで全然使ってなかったんだけど、何見ようかな…とページを開いてみたらちょうどブルース・ウィリスと目が合ったので、ブルース・ウィリスの作品を全部見ることにした。

ペダリング

Zwiftに表示されるゲージの色は、黄色とオレンジが一番栄養になると思っていた(メニューの説明にも「効率がいい」とかよく書いてあるし)。そのためL2ペース、グレーと青は時間の無駄だと思って敬遠していた。

ベーストレーニング本(黒い方)によると、ペダルの12時と6時の時に足を前後に押し引きする「バックアンドフォース」と、3時と9時に踏んだり上げたりする「ピストン」を意識しろと書いてあった。同時期に読んだ他の本にも「LSDをよくやった」「ペダリングを意識して通勤ライドをした」とかいくつも出てきたので、故障も出てるしそういう時期なんだろうなと思ってフォーム改善に意識を向けることにした。

以下、ペダリングとブルース・ウィリスの事だけを考えていたStravaのログです（見た順）。

ブルース・ウィリスの映画（アマプラにあるだけ）全部見る

フィフス・エレメント（1997）

エクスペンダブルズ（2010）

12モンキーズ（1995）

エクスペンダブルズ2（2012）

ダイ・ハード（1988）

デス・ウィッシュ（2018）

ダイ・ハード2（1990）

ファースト・キル（2017）

ダイ・ハード3（1995）

アンブレイカブル（2000）

ホステージ（2005）

パーカーかぶるとデスウィッシュになるし、刑事が退職金のこと話すとファーストキルになってしまうブルース・ウィリス。

ダイ・ハード4.0（2007）

余談だが、劇中に「Warlock」のハンドルで「デジタル時代のジェダイ」と評されるボルチモア在住のハッカーが出てくるが、この強烈な見た目、ハッキング能力、コーディングスタイルがFJORD BOOT CAMP（フィヨルドブートキャンプ）の @komagata にそっくりなのであった。

マーキュリー・ライジング（1998）

ダイ・ハード/ラスト・デイ（2013）

ラスト・ボーイスカウト（1991）

RED/レッド（2010）

REDリターンズ（2013）

虚栄のかがり火（1987）

ブルースの酔っぱらいキャラは結構多い

サロゲート（2009）

オープニングに突然これが出てきてびっくりした。作中にこういう義体がたくさん出てくる。

シックスセンス（1999）

死んでいるのにボケ倒すブルース・ウィリス

コップ・アウト（2010）

ハドソン・ホーク（1991）

なぜかファミコンゲームも作られている。

永久に美しく…（1992）

愛を殺さないで（1991）

LOOPER/ルーパー（2012）

オーシャンズ11, 12（2001）

16ブロック（2006）

スリー・リバーズ（1993）

シン・シティ（2005）

パルプ・フィクション（1994）

ラストマン・スタンディング（1996）

キッド（2000）

スプリット、ミスター・ガラス（2016）

アルマゲドン（1998）

その後どうなったか

8〜10月の実に3ヶ月もの間LSDを続けた所、ペダリングが完全に変わってしまった。以前ならガンガン踏んでいたところがグイグイ押し回す感じになった。腸腰筋を強く感じる。いままでは2時ぐらいでガッと踏んであとは脱力するような感じでやっていて、それはそれで良いらしいんだけど、強度が低い時は回すことが多くなった。12時を通過するときも、始めた時はヒザ下の動きで押し出していたのが、股関節から連動して動かせるようになった。

また、初めてヘルニアになった時に「保存療法しかないから3ヶ月くらい様子を見て」と病院で言われていて、動けなくて暇だからママチャリを改造し始めた…という経緯があるんだけど、今回も3ヶ月経過したら痛みも落ち着いて真っ直ぐ立てるようになった。

そこからさらに半年経つと、L5くらいまではグイグイ押し回すようになった。それ以上は今まで通りガツンと踏む感じ。他の筋肉がサポート的に使えるようになったので、Zwiftレースの最後まで四頭筋を温存できるとか、疲れを分散できるとか、そういう事ができるようになるらしい。オーケーストアで買い物かごに物を入れすぎて持ち手を変えるようなアレが自転車でできるようになるのか。素敵だな。

しかし、持久力はついたかもしれないが筋力は落ちてしまった。この数日後に悲劇が起きてしまう。

重火器にも詳しくなった

ブルース・ウィリスと言えば銃、ということで使用火器を添えたが、Bruce Willis - Internet Movie Firearms Database - Guns in Movies, TV and Video Gamesというページを参考にさせてもらった。インターネットにはなんでもあるな。

子供の頃にエアガン、ガスガンが流行った時期があって、M1911コルトガバメント、デザートイーグル、ワルサーP31、ベレッタ92あたりを持っていたので懐かしくなった。草むらでサバゲーをやっていたものである。ヘッケラーとかS&Wとかも久しぶりに目にした。

ところで、なぜWikipediaにオチが書いてあるのか

映画を見た後で周辺情報を得ようとしてWikipediaを見てたから致命傷はまぬがれたが、危ない場面もあった。なぜこんな事になっているのかと調べてみたら、理由もWikipediaに書いてあった。

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Wikipedia:あらすじの書き方 - Wikipedia

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Wikipedia:ネタバレ - Wikipedia

映画の感想を書くサイトなんかは「ネタバレを含みます」という表示があったが、Wikipediaは百科事典だから…ということだった。議論もしたんですね。しかしもうちょっとなんとかならんかね…。

YouTube

映画を見終わった後Youtubeで検索したらバンドやってる映像が出てきた。1987年なので32歳、ダイハード1の撮影が終わったばかりの頃かも？この少し高い上ずったような声を聞くとすごく落ち着く。一気に見すぎてカクテルパーティ効果が起きるようになった。

2015年の映像もあった。こっちは60歳で、RED2、Mr.ガラスが終わった後の頃。もう年だしスタント自分でやってるの？からのスタントパフォーマンス。ああこんな感じだったな〜。